درمان اضطراب با ترکیبی از روان‌درمانی، دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی انجام می‌شود. روان‌درمانی، به‌ویژه درمان شناختی‌ـ‌رفتاری (CBT)، به فرد کمک می‌کند تا افکار اضطراب‌زا را شناسایی کرده و راهکارهای مقابله‌ای مؤثرتری بیاموزد. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی را برای کاهش علائم تجویز کند. تمرین‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و فعالیت بدنی منظم نیز در کاهش تنش و کنترل اضطراب بسیار مؤثر هستند. داشتن خواب کافی، تغذیه سالم و کاهش مصرف کافئین از دیگر راهکارهای مهم برای بهبود اضطراب محسوب می‌شوند. مهم‌ترین گام در درمان، پذیرش اضطراب و جست‌وجوی کمک تخصصی در زمان مناسب است.